بسیاری از افراد خشکی پوست را بیشتر متعلق به فصل‌های سرد سال می‌دانند، اما باید گفت که در تابستان نیز احتمال بروز این عارضه وجود دارد. به همین دلیل شناخت عوامل بروز خشکی پوست در این فصل و به‌کارگیری راهکارهای مراقبتی استاندارد، گامی مهم برای حفظ رطوبت پوست به شمار می‌رود.
علت خشکی پوست در تابستان
اول از همه باید بدانید که دلایل خشک شدن پوست در تابستان چیستند؟
- دوش گرفتن طولانی مدت با آب داغ یا شست‌وشوی بیش از حد پوست، چربی‌های طبیعی و محافظ آن را از بین می‌برد.
- قرارگیری مداوم در معرض نور مستقیم آفتاب، سد دفاعی پوست را ضعیف کرده و آن را مستعد دهیدراتاسیون می‌کند.
- استفاده از صابون‌ها و پاک‌کننده‌های خشن، لایه چربی مفید پوست را پاکسازی کرده و باعث بروز خشکی می‌شود.
- فعالیت در برخی حرفه‌ها مانند آرایشگری که با تماس مستمر با مواد شیمیایی و تحریک‌کننده همراه است، نیز باعث خشکی پوست می‌شود.
- ابتلا به اختلالات تیروئیدی (کم‌کاری یا پرکاری) و عارضه‌های پوستی نظیر اگزما و پسوریازیس.
- از دست رفتن آب بدن در اثر تعریق شدید فصلی و دریافت ناکافی مایعات در طول روز.
- کمبود املاح و ویتامین‌های ضروری بدن به‌ویژه روی، آهن و ویتامین‌های A و D
- عوارض ناشی از مصرف داروهای خاص که تعادل رطوبت پوست را تحت تاثیر قرار می‌دهند.
علائم خشکی پوست
علائم خشکی پوست با توجه به سن، رنگ پوست، وضعیت سلامتی، محیط زندگی و قرار گرفتن در معرض نور خورشید تعیین می‌شود، با این حال از این علائم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
- سفت شدن پوست به ویژه پس از حمام، شنا کردن یا شست‌وشوی صورت و دست‌ها
- لمس بافتی خشن و غیریکنواخت پوست که در موارد شدیدتر ممکن است با ظاهر پوسته‌پوسته همراه باشد.
- احساس خارش آزاردهنده در ناحیه خشک‌شده
- جدا شدن لایه‌های سطحی پوست به‌صورت پوسته‌های ریز و سفید
- بروز قرمزی ناشی از خشکی بیش از حد که سد دفاعی پوست را تضعیف کرده است.
- مشاهده‌ی ترک‌های سطحی یا عمیق در پوست
- تغییر رنگ پوست به حالتی کدر
درمان خشکی پوست در تابستان
درمان خشکی پوست در فصل تابستان باید زیر نظر پزشک باتجربه باشد تا از آسیب بیشتر به بدن جلوگیری شود. پزشک نیز راه‌های درمانی زیر را عموما در اختیار بیمار قرار می‌دهد.
هیدراته نگه داشتن بدن
طبق گفته mayoclinic مصرف مایعات کافی به حفظ آب مورد نیاز بدن کمک می‌کند. در فصل تابستان به دلیل گرما و تعریق، نیاز بدن به مایعات می‌تواند افزایش پیدا کند. نوشیدن آب به تنهایی درمان خشکی پوست نیست و در کنار آن باید از روش‌های موضعی مانند استفاده منظم از مرطوب‌کننده نیز کمک گرفت.
استفاده از مرطوب کننده
یکی از مهم‌ترین اقدامات برای درمان خشکی پوست، استفاده منظم از مرطوب‌کننده است. بهتر است کرم یا پماد مرطوب‌کننده بدون عطر را چند بار در روز، به‌خصوص بلافاصله بعد از حمام و زمانی که پوست هنوز کمی مرطوب است، استفاده کنید. محصولاتی حاوی سرامیدها، گلیسیرین، اوره، شی‌باتر یا وازلین می‌توانند به حفظ رطوبت و تقویت سد پوستی کمک کنند.
از دوش آب گرم خودداری کنید
آب داغ و حمام‌های طولانی می‌توانند چربی‌های طبیعی سطح پوست را از بین ببرند و خشکی آن را تشدید کنند. بهتر است مدت حمام را به حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه محدود کرده و از آب ولرم استفاده کنید. پس از حمام نیز پوست را به آرامی خشک کرده و بلافاصله مرطوب‌کننده بزنید.
از دستگاه بخور و رطوبت ساز استفاده کنید
هوای خشک محیط می‌تواند باعث از دست رفتن رطوبت پوست و افزایش پوسته‌ریزی و خارش شود. استفاده از دستگاه بخور یا رطوبت‌ساز می‌تواند میزان رطوبت هوای داخل خانه را افزایش دهد و به کاهش خشکی پوست کمک کند. در صورت استفاده از دستگاه بخور، تمیز کردن منظم آن اهمیت دارد تا از رشد کپک و ایجاد مشکلات بهداشتی جلوگیری شود.
پیروی از رژیم غذایی سالم
داشتن یک رژیم غذایی متعادل، دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن و مصرف کافی مایعات می‌تواند به سلامت عمومی و پوست کمک کند. بهتر است رژیم غذایی متنوعی شامل میوه‌ها، سبزیجات، منابع پروتئینی و چربی‌های مفید داشته باشید. اگر خشکی پوست شدید یا مداوم است، نباید آن را صرفا به کمبود یک ماده غذایی نسبت داد و بهتر است علت زمینه‌ای توسط پزشک بررسی شود.
قرار گرفتن در معرض نور خورشید را محدود کنید
طبق گفته aad تابش مستقیم و طولانی مدت نور خورشید می‌تواند به پوست آسیب بزند و خشکی و تحریک آن را تشدید کند. هنگام خارج شدن از منزل، استفاده از ضدآفتاب طیف گسترده با SPF 30 یا بالاتر، لباس مناسب و قرار گرفتن در سایه توصیه می‌شود. ضدآفتاب باید به مقدار کافی استفاده شده و در صورت تعریق یا شنا مجددا تمدید شود.
روغن تراپی
روغن‌ها با ایجاد یک لایه روی پوست، به حفظ رطوبت آن کمک می‌کنند و ممکن است برای بخش‌های بسیار خشک بدن مفید باشند. برای پوست صورت به‌خصوص پوست‌های مستعد جوش، بهتر است نوع روغن با توجه به نوع پوست انتخاب شود.
راه‌های جلوگیری از خشک شدن پوست در تابستان
برای جلوگیری از خشکی پوست در تابستان، رعایت چند نکته ساده در روتین روزانه می‌تواند به حفظ رطوبت و سلامت پوست کمک کند. در صورتی که خشکی پوست شدید، مداوم یا همراه با علائم دیگری باشد، بهتر است علت آن بررسی شود، زیرا گاهی خشکی پوست و کمبود ویتامین می‌توانند با یکدیگر ارتباط داشته باشند. از طرفی برای جلوگیری از خشکی پوست در تابستان، رعایت چند نکته ساده در روتین روزانه می‌تواند به حفظ رطوبت و سلامت پوست کمک کند:
- در روزهای گرم به دلیل افزایش تعریق، آب بیشتری از بدن دفع می‌شود، بنابراین تامین مایعات کافی به حفظ تعادل آب بدن کمک می‌کند.
- پس از حمام و شست‌وشوی پوست، از یک مرطوب‌کننده مناسب نوع پوست استفاده کنید تا از تبخیر آب و خشکی سطح پوست جلوگیری شود.
- کلر موجود در استخر می‌تواند پوست را خشک و تحریک کند. پس از شنا، پوست را با آب تمیز بشویید و سپس از مرطوب‌کننده استفاده کنید.
سوالات متداول
چه کسانی بیشتر در معرض خشکی پوست قرار دارند؟
افراد دارای پوست خشک یا حساس، سالمندان، افرادی که زیاد حمام می‌کنند یا از آب داغ استفاده می‌کنند، کسانی که مدت زیادی در معرض نور خورشید یا هوای خشک قرار دارند و افراد مبتلا به برخی بیماری‌های پوستی بیشتر مستعد خشکی پوست هستند.
خشکی پوست در تابستان را چگونه سریع درمان کنیم؟
برای بهبود سریع‌تر، استفاده منظم از مرطوب‌کننده مناسب، دوش آب ولرم، شوینده ملایم، مصرف مایعات کافی و محافظت از پوست در برابر نور خورشید توصیه می‌شود. اگر خشکی پوست شدید باشد، می‌توانید درباره درمان فوری پوست خشک و روش‌های مناسب برای بهبود آن اطلاعات بیشتری کسب کنید. اگر خشکی همراه با ترک، خارش شدید، التهاب یا زخم باشد، مراجعه به متخصص پوست ضروری است.
چند بار در روز باید پوست خشک را مرطوب کنیم؟
در صورت خشکی پوست، می‌توان مرطوب‌کننده را چند بار در روز استفاده کرد. بهترین زمان برای مصرف آن، بلافاصله پس از حمام یا شست‌وشو است، زمانی که پوست هنوز کمی رطوبت دارد.
منبع:
