30 سالگی زمانی است که پوست به مراقبت بیشتری نیاز دارد، زیرا روند پیری پوست از این سن به بعد آغاز میشود. به همین دلیل در ادامه قصد داریم تا مراقبت از پوست بعد از ۳۰ سالگی را به طور کامل مورد بررسی قرار دهیم. پس اگر نگران وضعیت پوست خود هستید تا انتها همراه ما باشید.
چه اتفاقی بعد از 30 سالگی برای پوست میافتد؟
بعد از عبور از 30 سالگی، برای پوست اتفاقات زیر رخ میدهد.
- کدر شدن پوست: سرعت بازسازی سلولی کندتر میشود و لایههای مرده روی سطح انباشته میگردند، در نتیجه پوست شفافیت و درخشندگی خود را از دست میدهد.
- خشک شدن پوست: غدد چربی کمتر سبوم تولید میکنند و سد دفاعی پوست ضعیفتر میشود، این امر باعث احساس کشیدگی، پوستهپوسته شدن و ایجاد خطوط ریز ناشی از کمآبی میگردد.
- کاهش تولید کلاژن: از حدود ۳۰ سالگی سالانه ۱–۲٪ از کلاژن پوست کم میشود، این کاهش مستقیماً منجر به از دست رفتن قوام، شلی پوست و عمیقتر شدن چینوچروکها میشود.
- افزایش لک در صورت: تجمع ملانین ناشی از سالها قرارگیری در معرض آفتاب (حتی بدون آفتابسوختگی شدید) به صورت لکهای قهوهای، ملاسما و ککومک خود را نشان میدهند.
- حساسیت پوستی: نازکتر شدن لایه پوستی و کاهش چربی طبیعی، پوست را نسبت به محصولات آرایشی، تغییرات دما و آلایندهها حساستر میکند.
- تیره شدن زیر چشم و پف کردن چشمها: نازک شدن پوست دور چشم، کاهش کلاژن و الاستین و تجمع مایع یا چربی باعث تیرهتر شدن، گودی و پف زیر چشم میشود، این ناحیه اولین جایی است که علائم خستگی و پیری را نشان میدهد.
روتین صحیح مراقبت از پوست بعد از 30 سالگی
برای اینکه پوستتان بر اثر افزایش سن، آسیبی نداشته باشد، باید روتین زیر را هر روز رعایت کنید. البته به یاد داشته باشید که روتین هر شخصی براساس جنس پوستی که دارد، متفاوت میباشد.
آبرسانی
در هر سنی که باشید، باید پوست را به خوبی آبرسانی کنید. این موضوع برای افراد بالای 30 سال از اهمیت بالایی دارد، به همین دلیل توصیه میشود تا هر روز از کرمهای آبرسان استفاده کنید.
محافظت از پوست در برابر تابش نور خورشید
بسیاری از پزشکان معتقد به این هستند که حتی در خانه نیز باید از ضدآفتاب استفاده کرد، پس هر روز ضدآفتاب بزنید و آن را هر چند ساعت تمدید کنید.
لایهبرداری
هر چند وقت یکبار پوست را لایهبرداری کنید، البته این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید تا او تشخیص دهد که از بین لایهبرداری خانگی و کلینیکی کدام یک را انتخاب کنید.
تغذیه مناسب
در رژیم غذایی خود حتما ویتامینهای لازم برای سفتی پوست را قرار دهید. به طور مثال شما میتوانید از سالمون، پرتقال، گریپ فروت، بادام، توت فرنگی و کیوی استفاده کنید.
داشتن خواب کافی
در طول خواب عمیق سلولهای پوست وارد فاز ترمیم و بازسازی فعال میشوند، تولید کلاژن و الاستین افزایش مییابد و سموم انباشتهشده دفع میگردند. کمبود خواب مزمن باعث افزایش کورتیزول، تخریب کلاژن، التهاب زیرپوستی و اختلال در گردش خون میشود که نتیجهاش چینوچروکهای زودرس، تیرگی و پف زیر چشم و خشکی پوست میگردد.
ورزش
ورزش منظم پس از ۳۰ سالگی، یکی از مؤثرترین روشهای طبیعی برای حفظ جوانی پوست است. با افزایش گردش خون، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به سلولهای پوستی رسیده و تولید کلاژن و الاستین تحریک میشود، در نتیجه پوست سفتتر و کشسانتر میگردد.
کرم دور چشم
استفاده از کرم دور چشم را صبح و شب فراموش نکنید، با انتخاب کرم دور چشم حاوی ترکیبات فعال (مانند پپتیدها، رتینول، ویتامین C یا فاکتورهای رشد) میتوانید تولید کلاژن و الاستین را در نازکترین و حساسترین ناحیه صورت به طور چشمگیری افزایش دهید.
درمانهای کلینیکی برای مراقبت از پوست بعد از ۳۰ سالگی
در کنار روتین مراقبت پوستی، با تشخیص و تایید پزشک شما میتوانید راههای درمانی زیر را نیز انجام دهید.
| نام روش | مدت ماندگاری |
| بوتاکس | ۳ تا ۶ ماه |
| فیلر | ۶ ماه تا ۲ سال |
| مزوتراپی | ۶ تا ۱۲ ماه |
| میکرونیدلینگ | چند ماه تا چند سال |
| هایفوتراپی | ۶ ماه تا ۱ سال |
| اندولیفت | ۱ تا ۳ سال |
| پیآرپی (PRP) | ۶ تا ۱۲ ماه |
| آر اف فرکشنال | ۶ ماه تا ۱ سال |
بوتاکس
اولین و شناختهشدهترین کار زیبایی که اکثر افراد بالای 30 سال از آن استفاده کردهاند، بوتاکس نام دارد. این گزینه باعث رفع چین و چروکهای عمیقتر مانند خطوط اخم، پنجه کلاغی و خطوط پیشانی میشود. بوتاکس علاوه بر صاف کردن خطوط صورت، از عمیقتر شدن دائمی آنها با گذشت زمان جلوگیری میکند. این درمان در لیفت طبیعی ابرو، اصلاح لبخند لثهای، زاویهسازی ظریف فک و ایجاد ظاهری جوانتر در چهره بسیار مؤثر است. همچنین با کاهش فعالیت غدد چربی، منافذ باز پوست را کوچکتر نشان میدهد و تولید سبوم را در نواحی چرب کنترل میکند. ماندگاری این گزینه بین 3 تا 6 ماه گزارش شده است.
فیلر
طبق گفته mayoclinic فیلر نیز خواص بوتاکس را دارد، ماندگاری فیلر معمولاً بین ۶ ماه تا ۲ سال است و به عواملی مانند نوع فیلر، محل تزریق، متابولیسم بدن، و مراقبتهای بعد از تزریق بستگی دارد.
مزوتراپی
مزوتراپی نیز در لیست انواع روش های جوانسازی قرار دارد، این گزینه با رساندن مواد مغذی، معدنی و ویتامینها باعث جوانسازی صورت و از بین رفتن لکهای پوستی استفاده میشود. نتایج مزوتراپی بین ۶ تا ۱۲ ماه میباشد.
میکرونیدلینگ
اگر به دنبال درمان منافذ باز پوست هستید، میتوانید از میکرونیدلینگ استفاده کنید. این روش با کمک سوزنهای بسیار ریز، علاوه بر درمان منافذ باز پوست، باعث جوانسازی پوست صورت، از بین بردن لکهای پوستی و جای جوش، از بین بردن جای بخیه، روشن کردن پوست،رفع تیرگی زیر چشم، جوانسازی پوست زیر چشم، از بین بردن چروکهای پیشانی، کم رنگ شدن ترکهای پوستی، از بین بردن منافذ پوستی، سفت شدن پوست و درمان لکههای تیره روی پوست نیز میگردد. ماندگاری میکرونیدلینگ بسته به نوع پوست، شدت مشکل پوستی و رعایت مراقبتهای بعد از درمان متفاوت است و میتواند از چند ماه تا چند سال متغیر باشد.
[مطالعه بیشتر: جوانسازی پوست با اگزوزوم]
هایفوتراپی
بسیاری از پزشکان هایفوتراپی را به عنوان بهترین روش برای کلاژن سازی پوست معرفی میکنند، این مورد به سفت شدن، لیفت و به تاخیر انداختن روند پیری پوست کمک میکند و برای افتادگیهای خفیف تا متوسط پوست صورت، گردن و غبغب مناسب است. نتایج هایفوتراپی 6 ماه تا یک سال روی پوست ماندگاری دارد.
اندولیفت
اندولیفت با استفاده از فیبرهای نوری فوقنازک و فناوری لیزر کمتهاجمی، انرژی حرارتی کنترلشده را دقیقاً به لایههای عمیق پوست و بافت زیرپوستی منتقل میکند. این گرما همزمان چربیهای موضعی را ذوب و تخلیه میکند، فیبروبلاستها را به تولید انبوه کلاژن و الاستین وادار میسازد. لیزر اندولیفت صورت بین 1 تا 3 سال ماندگاری دارد.
پیآرپی
افرادی که به دنبال روشی کم عوارض برای کاهش چینوچروک، یا رفع تیرگی و پف زیر چشم هستند، میتوانند از PRP استفاده کنند. این روش به دلیل تحریک کلاژن طبیعی پوست و ترمیم بافتی با استفاده از پلاکتهای خود فرد، در سنین بین ۳۰ تا ۵۰ سال بیشترین اثربخشی را در پیشگیری و کاهش علائم پیری دارد. اکثر کسانی که از پی ار پی استفاده کردهاند، میتوانند ۶ تا ۱۲ ماه از نتایج آن لذت ببرند.
آر اف فرکشنال
همانطور که گفته شد بدن افراد بالای 30 سال به طور معمول کلاژن کمتری تولید میکند، یکی از راههای کمک کننده به این موضوع، لیزر آر اف فرکشنال میباشد. این گزینه با استفاده از سوزنهای بسیار ظریف، امواج رادیوفرکانسی را به لایههای عمقی پوستی انتقال میدهد. گرمای ایجاد شده باعث تحریک سلولهای فیبروبلاست برای تولید کلاژن و الاستین جدید شده و در نتیجه به بازسازی بافت پوست، سفت شدن، کاهش چین و چروک و بهبود جای جوش کمک میکند. معمولا ماندگاری اثرات این روش بین ۶ ماه تا یک سال است.
سخن پایانی
با وجود راههایی که برای مراقبت از پوست بعد از ۳۰ سالگی گفته شد، این نکته را فراموش نکنید که هر کدام از این روشها را نباید سر خود استفاده کنید، بلکه پوست شما باید به خوبی توسط پزشک معاینه شود تا گزینهی مناسب شما تعیین شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد گزینهی با مشاورین ما در تماس باشید.
منابع:
